60代でも効果あり？頭皮マッサージと育毛の関係

加齢とともに気になる薄毛や抜け毛。私も60歳を過ぎてから本格的に育毛に取り組むようになりました。薬やサプリだけでなく、「頭皮マッサージ」が意外と効果的だと知り、日々の習慣に取り入れるようになったのです。今回は、私が実践して感じた「頭皮マッサージと育毛の関係」についてご紹介します。

血流と育毛の関係

育毛において重要なのが「頭皮の血流」。年齢を重ねると血行が悪くなり、毛根に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。

私が調べたところによると、頭皮マッサージには以下のようなメリットがあります。

実際に頭皮を触ってみると、硬くなっていた部分がマッサージによって柔らかくなり、指通りが良くなるのを実感できました。

私が習慣にしているマッサージ方法を紹介します。道具を使わず、指の腹だけでできます。

両手の指の腹で、頭頂部を円を描くように押します。20秒ほど行います。

こめかみ部分をやさしく押し、左右に動かしてほぐします。

後頭部から首のつけ根まで、下へ下へと流すようにマッサージします。

1日5分、入浴中や就寝前に行うだけでも、頭皮の柔らかさが変わってきます。

私の場合、頭皮マッサージを始めてから1〜2ヶ月ほどで、「抜け毛が減ったかな？」と感じ始めました。

ただし、マッサージだけで劇的に髪が増えるわけではなく、育毛剤や生活習慣の見直しと組み合わせることが大切です。

注意点としては：

私が使って良かったと感じたのは「シャンプーブラシ」と「電動頭皮マッサージャー」です。

お風呂でシャンプー時に使用するもので、毛穴の汚れを落としながらマッサージもできます。私が使っているのはスカルプDのブラシです。

やや高価ですが、ボタンひとつで頭皮をまんべんなく刺激してくれます。特に肩こり持ちの方にはおすすめです。

私はフィンペシアやミノキシジルといったAGA治療薬も服用していますが、それに加えて頭皮マッサージを併用することで「治療効果を最大限引き出せる」と感じています。

60代からの育毛は、薬やサプリだけでなく「頭皮環境の改善」が重要です。頭皮マッサージはお金もかからず、自宅で気軽にできる方法です。

育毛は「毎日の積み重ね」が鍵。少しずつの努力が、数ヶ月後に結果として表れると私は信じています。